Связаться
Психолог
Тревожность • Выгорание • Кризис • Неуверенность • Потеря интереса к жизни • Тревожность • Выгорание • Кризис • Неуверенность • Потеря интереса к жизни
Тревожность • Выгорание • Кризис • Неуверенность • Потеря интереса к жизни • Тревожность • Выгорание
Тревожность • Выгорание • Кризис • Неуверенность • Потеря интереса к жизни
Тревожность • Выгорание • Кризис • Неуверенность
Помогаю обрести внутреннюю опору
и выстроить честные отношения с собой
Связаться со мной
Валерия Смирнова — психолог,
работающий с тревожностью
и самооценкой
«Иногда перемены начинаются не с действий, а с честного взгляда внутрь»
Меня зовут Валерия Смирнова. Я психолог. И я умею быть рядом.
У меня за плечами более 4 лет практики, 600+ часов личной терапии и десятки клиентов,
с которыми мы проходили путь от растерянности к ясности.
Я не обещаю лёгких решений.
Но я знаю, как можно начать, даже если страшно.
Знаю, как быть с болью и не остаться в ней.
И знаю, что каждый человек способен прийти к себе настоящему.

Я работаю с теми, кто чувствует «хочу иначе».
И если вы здесь, возможно, этот путь начинается прямо сейчас.
Обо мне
Валерия Смирнова
Для кого моя помощь?
кто чувствует тревожность, не может расслабиться даже в спокойной обстановке
(01)
кто переживает кризис
в отношениях, развод
или потерю
(04)
кто страдает
от навязчивой самокритики и низкой самооценки
(05)
кто боится принимать решения в жизни
и расти, потому что
не уверен в себе
(06)
кто сталкивается с выгоранием, теряет мотивацию
и интерес к жизни
(02)
кто не слышит себя
в потоке чужих ожиданий
(03)
Мой подход и методы
(01)
Проработка границ, самооценки и личных сценариев
(03)
Элементы гештальт-терапии
Моя задача — не учить вас, как жить.
А создать безопасное пространство, где вы сможете услышать себя, понять,
почему вы чувствуете то, что чувствуете и начать двигаться к изменениям.
(02)
Методы работы с телом и чувствами
Мы разберём, где и как были нарушены ваши границы, и поможем выстроить новые, без жёсткости, но с ясностью. Мы также работаем с внутренним критиком, чувством недостаточности, сравнениями
и заниженной ценностью себя.
Я мягко помогаю возвращать чувствительность, осознавать и выражать чувства, проживать то, что раньше приходилось подавлять. Работа с дыханием, вниманием, образами и телесной динамикой помогает заново ощутить себя живым и целостным.
Вместе отслеживаем, где остаются незавершённые гештальты — незакрытые
ситуации из прошлого, влияющие на настоящее. Вы учитесь замечать свои потребности
и желания, говорить о них и отстаивать их без вины.
Если вы устали искать ответы в одиночку,
я помогу вам вернуться
к себе
Записаться на консультацию
«У меня была проблема с самооценкой, думала такая незначительная вещь, но поняла, насколько глубоко это влияло на мою жизнь. только в процессе.
Я всегда занижала цену за свои услуги, избегала сложных клиентов и людей, из-за этого было ощущение, что теряю в доходах, всегда уступаю и остаюсь с внутренним чувством огорчения. После работы с психологом сейчас у меня больше клиентов, больше уверенности, больше заработка, и бонусом получила уметь кайфовать от себя и своей жизни!"
«Я долго откладывала поход
к психологу, но теперь понимаю, что это было лучшее решение для меня. Спокойный подход, ничего лишнего, без осуждения. Продолжаем работать дальше)"
«Мне сложно было довериться, для меня сидеть и открываться кому-то казалось чем-то невозможным. Но у меня был сложный период в отношениях с моими близкими и подруги очень рекомендовали сходить к психологу. Мне понравилось, что мягкость Леры и отсутствие давления помогли раскрыться. Сейчас я честнее в отношениях с собой и близкими,
я вижу как некоторые моменты начинают налаживаться."
Ирина Л.
Виктория Л.
Елена С.
«Мы начали работу в период, когда я не знала, как жить дальше. Развод и все сопутствующее, страх за будущее. Но наши встречи помогли мне выстроить опору внутри себя и найти смысл в дальнейшей жизни. Очень благодарна Лере!»
Марина В.
«В терапию я пришла, чтобы перестать быть тревожной, но получила гораздо больше. Я научилась быть бережной к себе, замечать, когда устаю, и говорить „нет“ без вины. Это как будто признать себя живой и достойной»
Елена Т.
Что клиенты говорят...
Если вы чувствуете, что больше так нельзя, я рядом.
Прайс и формат работы
Индивидуальные консультации
• Онлайн (Zoom)
• Очно (г. Москва)
• Продолжительность: 55 минут
4 500 ₽
Форматы
• Разовые встречи по запросу
• Краткосрочная работа (5–10 сессий)
• Долгосрочная терапия (от 3 месяцев)
Записаться на консультацию
• 5 консультаций
Пакеты консультаций
20 000 ₽
• 10 консультаций
37 000 ₽
Заявка
• Вы описываете свою ситуацию так, как чувствуете. Мы договариваемся о первой встрече
Как проходит работа?
Знакомство и первая сессия
• Мы встречаемся онлайн или очно, как вам удобно. Это возможность почувствовать друг друга и решить дальнейшее сотрудничество
Выбор формата и ритма
• Если вам откликается, договариваемся о регулярности и целях.
Путь внутрь себя
• С каждой встречей вы лучше слышите себя. Проясняется, что для вас важно. Становится легче.
Этап 02
Этап 03
Этап 04
Этап 01
Вопрос – ответ
Как проходит проходит первая встреча?
Это встреча-знакомство. Мы говорим о том, с чем вы пришли и о том, что сейчас важнее всего.
Я задам несколько вопросов. Мы обсудим, как вы хотите работать, какой формат и ритм вам будет комфортен.
Выписываете ли вы медикаменты?
Нет. Я не врач и не выписываю лекарства. Я психолог, и моя работа – это разговор, исследование, сопровождение, опора. Если я увижу, что вам может быть полезна консультация психиатра, я предложу этот шаг и помогу сориентироваться.
Как часто нужно посещать индивидуальные сессии?
Обычно раз в неделю. Но частота может быть гибкой и согласуется индивидуально.
Что, если я не увижу результата?
Мы будем регулярно отслеживать динамику.
Иногда сдвиги происходят внутри и становятся заметны чуть позже.
С кем вы работаете, а с кем нет?
Я работаю со взрослыми, и не работаю с детьми, психиатрическими диагнозами.
При необходимости рекомендую профильных специалистов.
2025
Валерия Смирнова
Inst*ram
Telegram
Whatsapp
Политика конфиденциальности
Made on
Tilda